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有美容养颜功效的水果,哪个最适合你吃呢?

有美容养颜功效的水果,哪个最适合你吃呢?

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  • 发表于2018-12-03 17:29
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  •   在对的时间做对的事可以事半功倍,其实吃水果也是一样的,借助水果来美容养颜和吃药一样也要注意“用法用量”。下面,我们来一一解读。

      西柚

      西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素,更难能可贵的是西柚所含的热量十分低,每个大约只有60卡,所以也是减肥的好帮手。根据美国一项研究表面,如果正常三餐都能吃上半个西柚,减肥效果会非常好。当然,喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。

      西柚含有丰富的果胶成分,可降低低密度脂蛋白的含量。但由于其中酸类物质含量较多,因此最好在早饭后吃,可以迅速使大脑清醒。

      木瓜

      木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食,也可以熟食。但就丰胸来说的话,熟吃的效果会远远好于生食,可以用鲜木瓜炖汤或者加蜂蜜蒸木瓜都是不错的选择。

      木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质,饭后吃少量的木瓜,对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。

      奇异果

      奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等,可以给皮肤补充养分、预防黑斑,使皮肤更加白皙细腻。另外,奇异果还有降低胆固醇、帮助消化等功效,适合饭后1小时吃。

      香蕉

      香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了,坚持每天吃一两根香蕉,保证正常的排便,这样有助于排出体内毒素,焕发由内而外的健康美丽。另外,用香蕉和蜂蜜调制的面膜,拥有美白的功效。

      香蕉中的钾、镁含量较高,空腹吃香蕉,会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用,所以想用香蕉减肥的朋友一定要注意了。

      火龙果

      火龙果的营养十分丰富,是一种低热量高纤维的水果,因此深得减肥中人的喜爱。另外,火龙果对防治便秘也很有效果。

      柠檬

      柠檬的美容功效也是颇为丰富的,可以抑制黑斑、美白肌肤,也可以紧致肌肤,使皮肤光洁润滑。当然,减肥的功效也很显著。

      草莓

      草莓富含维生素C,经常食用草莓能使皮肤细腻有弹性。此外,草莓所含有的活性物质具有较高的防癌抗癌作用。

      苹果

      苹果是我们再熟悉不过的水果了,它的保健功能非常出色,同时,它的美容功效也让我们欣喜不已,食用苹果可以帮助我们排出肠道中的铅、汞、锰、铍等毒素。另外,如果保持每天吃苹果的习惯,可以使肌肤红润有光泽。

      枇杷

      枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等。枇杷具有明视的作用,使你的眼睛熠熠生辉,此外,枇杷可以保持肌肤健康。用棉签沾取枇杷汁涂在脸部斑点处,可以淡化斑点。

      樱桃

      樱桃含铁量丰富,因此具有促进血红蛋白再生的功能,可以防治缺铁性贫血。另外,樱桃还能使皮肤红润嫩白,消除黑斑。但十分要注意的是樱桃不能多吃,这是因为樱桃含铁量比较多,再加上含有一定量的氰甙,所以如果食用过多就会引起铁中毒或氰化物中毒。

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